ALIMENTARSE EN OTOÑO

“A menudo me he tenido que comer mis palabras y he descubierto que eran una dieta equilibrada”. Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

 

Este es un mes propicio para cuidarse después de los excesos del verano y nada mejor que las verduras, hortalizas y frutas de temporada. Ricas en vitaminas, contienen multitud de propiedades depurativas y antioxidantes.

En esta época del año tenemos a nuestra disposición una gran variedad; hagamos un rápido repaso:

Verduras y hortalizas: Espinaca, pimiento, repollo, acelga, alcachofa, berenjena, calabacín, col, lombarda, rábano, pepino, escarola, lechuga, nabo, judía verde, puerro, zanahoria…

Frutas: Mango, granada, melocotón, plátano, ciruela, aguacate, higo, manzana, uva, pera, albaricoque…

https://latiendadelamesa.com/

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